食物繊維のお話

朝と夜には冷たい風が吹く今日この頃…

体調の変化を感じる方も多いのではないでしょうか？

温かいものが欲しくなる季節でもありますね。

今日は食物繊維のお話を…

お菓子やファーストフードなど子供が好む食品ばかり取ると、便秘を誘発する上、長期化すると改善が難しくなります。

食物繊維は便のかさを増やして排便しやすくする効果があり、腸内環境を整えることで免疫力もアップします。

食物繊維の豊富な野菜や果物、芋類、豆類、キノコ類など毎日食事に登場させて

積極的に食べるようにしましょう☆